Thai kỳ thường được chia thành ba giai đoạn, gọi là tam cá nguyệt. Mỗi giai đoạn cơ thể mẹ và em bé có những thay đổi riêng, vì vậy cách chăm sóc cũng cần điều chỉnh cho phù hợp.

Tam cá nguyệt thứ nhất (tuần 1 – 13)

Đây là giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng của thai nhi. Mẹ thường mệt mỏi, buồn nôn, nhạy cảm với mùi.

• Đi khám thai sớm để xác nhận thai và được bác sĩ tư vấn lịch khám.
• Bổ sung axit folic và các vi chất theo chỉ định của bác sĩ.
• Chia nhỏ bữa ăn, uống đủ nước để giảm cảm giác buồn nôn.
• Tránh rượu bia, thuốc lá, và không tự ý dùng thuốc.

Tam cá nguyệt thứ hai (tuần 14 – 27)

Nhiều mẹ cảm thấy khỏe hơn, bụng lớn dần và bắt đầu cảm nhận thai máy.

• Ăn đa dạng: đạm, rau xanh, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa.
• Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu nếu bác sĩ cho phép.
• Khám thai và làm các xét nghiệm, siêu âm theo lịch hẹn.
• Có thể bắt đầu massage thư giãn khi thai kỳ ổn định và đã hỏi ý kiến bác sĩ.

Tam cá nguyệt thứ ba (tuần 28 – sinh)

Bụng lớn khiến mẹ dễ đau lưng, mỏi chân, khó ngủ.

• Nằm nghiêng khi ngủ, dùng gối kê bụng và chân cho thoải mái.
• Theo dõi cử động thai hằng ngày.
• Chuẩn bị giỏ đồ đi sinh và kế hoạch chăm sóc sau sinh.

Dấu hiệu cần đi khám ngay

• Ra máu âm đạo, đau bụng dữ dội.
• Đau đầu nhiều, nhìn mờ, phù mặt và tay đột ngột.
• Sốt cao, ra nước âm đạo bất thường.
• Thai máy ít hơn hẳn so với bình thường.

Cần người đồng hành chăm sóc mẹ và bé tại Buôn Ma Thuột? Liên hệ Tự Tâm Care hoặc gọi/Zalo 0877 664 427 để được tư vấn miễn phí.