Khoảng 6 tuần (42 ngày) sau sinh là giai đoạn hậu sản – thời gian cơ thể mẹ dần trở lại trạng thái trước khi mang thai. Chăm sóc đúng cách giúp mẹ phục hồi tốt và có đủ sức chăm con.

1. Nghỉ ngơi hợp lý

• Tranh thủ ngủ khi bé ngủ; nhờ người thân hỗ trợ việc nhà.
• Vận động nhẹ nhàng sớm theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ tuần hoàn.
• Tránh mang vác nặng, đặc biệt với mẹ sinh mổ.

2. Dinh dưỡng đầy đủ

• Ăn đa dạng thực phẩm: đạm, rau xanh, trái cây, ngũ cốc.
• Uống đủ nước, nhất là khi cho con bú.
• Không cần kiêng khem quá mức; hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung vi chất.

3. Chăm sóc cơ thể

• Giữ vết khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ sạch và khô theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng, thay băng vệ sinh thường xuyên.
• Tắm bằng nước ấm, lau khô người nhanh, tránh gió lùa.
• Cho con bú sớm, đúng khớp ngậm để hạn chế tắc tia sữa.

4. Giữ tinh thần thoải mái

Mệt mỏi, dễ xúc động trong những ngày đầu là điều nhiều mẹ gặp phải. Hãy chia sẻ với người thân. Nếu buồn bã, lo âu kéo dài hoặc có suy nghĩ tiêu cực, mẹ cần được bác sĩ thăm khám và hỗ trợ sớm.

Dấu hiệu cần đến cơ sở y tế

• Ra máu nhiều bất thường, sản dịch có mùi hôi.
• Sốt, vết khâu/vết mổ sưng đỏ, chảy dịch.
• Ngực sưng đau, nóng đỏ kèm sốt.
• Đau đầu dữ dội, khó thở, đau tức ngực.

Lịch tái khám sau sinh nên thực hiện theo hẹn của bác sĩ để kiểm tra sự hồi phục của mẹ.

Cần người đồng hành chăm sóc mẹ và bé tại Buôn Ma Thuột? Liên hệ Tự Tâm Care hoặc gọi/Zalo 0877 664 427 để được tư vấn miễn phí.